أطعمة تساعد في علاج انيميا فقر الدم بسرعة

يعتبر مرض أنيميا فقر الدم، هو مرض العصر، وينتشر بصفة خاصة لدى الفتيات والسيدات والاطفال لعدد من الأسباب أهمها عدم الاهتمام بتناول الطعام الصحي المتكامل الذي يعوض الجسم ما يقفده من فيتامينات ومعادن، وحديد، ومرض فقر الدم يؤثر بشكل سلبي على الصحة العامة، وأساس معظم الامراض التي تصاب بها الفتيات وكذلك الاطفال، حيث أن نقص الحديد في الجسم يؤثر على عدد كرات الدم الحمراء، ولهذا تحرص وزارة التربية والتعليم أن تشتمل التغذية المدرسية على عنصر الحديد لما له من أهمية كبرى على صحة طلاب المدارس ومساعدتهم على التركيز في تحصيل الدروس.

أطعمة تساعد في علاج أنيميا فقر الدم

وتوجد العديد من الأطعمة التي تساعد في علاج فقر الدم بسرعة، هذا ما أكدت عليه الدكتورة إيمان فكري استشاري السمنة والتغذية العلاجية، أنه يوجد نحو 7 أطعمة يجب تناولها بصفة يومية لأنها تسهم في علاج أنيميا فقر الدم وبسرعة كبيرة.

أطعمة تساعد في علاج أنيميا فقر الدم:

1- اللحوم الحمراء: تعتبر من أهم مصادر الحديد الحيواني وتسهم بشكل كبير وبسرعة في علاج أنيميا فقر الدم.

2- الاسماك الزيتية مثل السردين والتونة والماكريل والسالمون.

3- البقوليات مثل الكورن فيلكس والعدس والفول والفاصوليا البيضاء والحمراء.

4- البذرو مثل السمسم والكتان.

5- الفاكهة المجففة، مثل الكتان والسمسم.

6- الفاكهة التي تحتوي على فيتامين سي مثل الليمون والبرتقال والجوافة لأنها تزيد من امتصاص الحديد في الجسم.

7- الخضروات مثل السبانخ والملوخية والخرشوف والباذنجان والبقدونس والملوخية والجرجير والبروكلي.