أضرار قاتلة من الجلوس الطويل أمام الكمبيوتر.. تعرف كيف تعالجها 

هل يتطلب عملك الجلوس أمام الكمبيوتر لفترات طويلة، أم لديك وقت فراغ طويل تقضيه امام الكمبيوتر، للأسف هنا الغاية لا تبرر الوسيلة، لأن مع اختلاف الغايات فالنتيجة السلبية واحدة وهي الضرر على مستويات عدة. 

أضرار قاتلة من الجلوس الطويل أمام الكمبيوتر.. تعرف كيف تعالجها  6 9/5/2020 - 11:37 ص

  نذكر هنا على سبيل المثال لا الحصر بعض الأمراض التي تنجم عن الجلوس لفترات طويلة أمام الشاشات. 

  

1ـ السمنة. 

أضرار قاتلة من الجلوس الطويل أمام الكمبيوتر.. تعرف كيف تعالجها  1 9/5/2020 - 11:37 ص

هي في حد ذاتها ذريعة لسيل من الأمراض الأخرى مثل الضغط والسكري وأمراض القلب والتي من الممكن تفاديها بالحركة وبعض التمارين البسيطة. 

  

2ـ الصداع والزغللة وجفاف العين.

أضرار قاتلة من الجلوس الطويل أمام الكمبيوتر.. تعرف كيف تعالجها  2 9/5/2020 - 11:37 ص

في هذه الحالات ننصح بضرورة راحة العين بإغماض على الاقل لمدة 10 دقائق كل ساعة واستخدام قطرات الدموع لترطيب العين. 

  

3ـ آلام الرقبة والظهر.

  أضرار قاتلة من الجلوس الطويل أمام الكمبيوتر.. تعرف كيف تعالجها  3 9/5/2020 - 11:37 ص

يكون هذا الألم نتيجة أن «الهيكل الحركي» وظيفته الأساسية هي الحركة وليس السكون الذي يؤدي إلى تيبس العظام سوء توزيع حمولة الحسم وتركزها على فقرات الظهر. 

  

4ـ الأرق.

أضرار قاتلة من الجلوس الطويل أمام الكمبيوتر.. تعرف كيف تعالجها  4 9/5/2020 - 11:37 ص

وهو ناتج عن الإشعاعات الصادرة من أجهزة الكمبيوتر، لذا يجب إطفاء الأجهزة على الأقل ساعة قبل موعد النوم. 

  

5ـ ضعف الدورة الدموية الطرفية.

أضرار قاتلة من الجلوس الطويل أمام الكمبيوتر.. تعرف كيف تعالجها  5 9/5/2020 - 11:37 ص

وهذا لأن الحركة هي المحرك الأساسي للدم في الجسم ومنها ينتج تورم القدمين.