أسوأ 7 طرق للتخسيس تدمر جسم الإنسان وتؤثر سلبيًا على صحتك العامة

لا تجعل الرغبة في خسارة بعض الوزن تقودك بأن تضر نفسك، وضع في اعتبارك أن ذلك الوزن الزائد وذلك الكرش الذي كسبته لن تخسره بين يوم وليلة، الأمر يتطلب بعض الوقت، لذا عليك أن تأخذ الطريق السليم للنزول بوزن جسمك، في مقالنا اليوم عبر موقعك نجوم مصرية نحذرك من أسوأ سبع طرق للتخسيس ابتعد عنها فورًا، وإليكم أسوأ 7 طرق وربما يكون هناك أكثر على القائمة، فقط أبحث عنها ستجدها ولا تخسر صحتك مقابل خسارة بعض الكيلوجرامات.

أسوأ سبع طرق للتخسيس

1- شرب الخل قبل الأكل:

العلم أثبت الفوائد الكبيرة للخل في تحسين مستوى السكر في الدم، وأيضًا في المساعدة في حرق الدهون، لكن هناك نوع من الرجيم يتطلب أن تشرب بعضًا من الخل قبل  كل وجبة بشكل مبالغ،  ذلك سوف يؤدي بالتأكيد إلى تهييج الحلق وغضب المعدة،  ويسبب آثار جانبية مزعجة فأحذر تلك الطريقة.

2- صفر دهون دائماً:

أسوأ سبع طرق للتخسيس
صفر دهون

صحيح أن الدهون تسبب الكثير من المشاكل، منها السمنة لكن ليست كل الدهون كذلك؛  فهناك دهون ضرورية للجسم لا تستغني عنها
أبدًا مثل زيت الزيتون، والأفوكادو، وبعض الزيوت النباتية المفيدة ليس فقط لأن عدم وجودها يجعل الأكل بلا مذاق؛  لكن أيضًا عدمها
سوف يجعلك مريضًا وجلدك سوف يجف، وعقلك سيضعف، أثبتت تلك الأضرار أكثر من ثلاثين دراسة.

3- شرب المياه المُثلجة:

إن إضافة مكعبات الثلج إلى الماء، أو شرب الماء مثلج لأنقاص الوزن هي عملية خاطئة تمامًا تلك الطريقة بسبب شائعة تقول أن شرب الماء مثلجًا يجعل الجسد يعمل بشكل أقوى فيحرق الدهون، ربما هذا صحيح إلى حد ما أنه فعلاً يحرق 8 سعرات حرارية فهذا بالطبع غير مجدي؛ لأنه تقابله أضرار أكبر في الحلق والمعدة وتلك الطريقة من أسوأ سبع طرق للتخسيس.

4- شرب الشاي المُلين:

ربما جعلك ذلك النوع من الشاي بخفة وزنك ذلك مجرد شعور لكن في الحقيقة، هو لا يساعد على فقدان الوزن، بل العكس ربما يكون ضار، صحيح أن ذلك النوع من الشاي يزيد من حركة الأمعاء، لكن ذلك لا يفيد في حرق الدهون، أنت فقط تفقد فوائد جسمك،  وربما ذلك يسبب مشاكل صحية أكبر.

5- العمل أو التدريب على معدة فارغة:

أسوأ سبع طرق للتخسيس
التدريب على معدة فارغة

ربما سمعت عن أن التدريب في الجيم أو الشغل عندما تكون جوعان يزيد من قدرة جسدك على حرق الدهون أكثر، لكن الدراسات أثبتت عكس ذلك تمامًا، لأنك عندما تفعل ذلك تفقد عضلات وليس دهون، وذلك ربما خبر سيء، لأنك كلما فقدت من الآنسجة العضلية
زادت نسبة الدهون.

6- إضاف زيت جوز الهند لكل شيء:

يعتقد الكثيرون أن زيت جوز الهند يؤدي كثرة استخدامه إلى فقدان الوزن، لكن الدراسات أثبتت أن الدهون الحمضية في زيت جوز الهند، ربما تعطي دفعة صغيرة لعملية التمثيل الغذائي، لكن لم يتم إثبات قدرته على إنقاص الوزن، وكما باقي الدهون فإن ملعقة مطبخ من
زيت جوز الهند تحتوي على 170 سعر حراري، وذلك بالتأكيد لا يبشر بالخير.

7- دايت العصير:

أسوأ سبع طرق للتخسيس
دايت العصير

هناك نوع من أنواع الرجيم وهو شرب العصائر فقط، ربما سوف تشعر أن جسدك أخف وأنظف،  لكن المشكلة في هذا النوع هو أن الفواكه بها صفر بروتين، معنى ذلك أنك ستفقد وزن الماء في جسدك، وسوف تفقد كتلة عضلية لكن أبداً لن تخسر دهون؛ لذا عليك بإدخال بعض العناصر الصلبة  في طعامك حتى تجعل  ذلك النوع من الرجيم مؤثراً.


قد يعجبك أيضاً

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.