أسرع رجيم صحى للعروس قبل الزواج لتخسيس الوزن الزائد


رجيم صحى للعروس قبل الزواج لرشاقة العروس قبل الزفاف، والظهور بشكل جميل وأنيق وجسم ممشوق القوام فى ليلة العرس ،لذلك تحرص العروس بتغير الروتين والنظام الغذائى، وتبحث دائما على ريجيم صحى بدون علامات الارهاق والتعب والترهلات، والتى قد تسببها برجيم خطأ، والى كل عروس نقدم لكى نظام غذائى صحى يساعد لكى على إنقاص وزنك بشكل صحى وجسم رشيق قبل موعد زفافك والظهور بأجمل طلة وقوام رشيق

نظام غذائى سريع و صحي قبل الزفاف

اليوم الأول الأفطار والغذاء والعشاء : قمى بتناول فيه أي كمية من الفواكه على مدار اليوم، وايضا ابتعدي تمام عن فاكهة الموز، ومن أهم الفواكه المفضلة للرجيم وذلك تناولها البطيخ والكانتلوب، ولا تتناولي أي شئ أخر غير الفواكه في هذا اليوم، ولا حتى الخضروات.
واشربي المياه من 8-12 كوب ماء.

اليوم الثاني الافطار والغداء والعشاء :
تناول فى الأفطار بطاطس مسلوقة أوفريش بدون زيت ، وبقية اليوم اى نوع من الخضروات الطازج وأيضا شرب الماء بكمية كثيرة

اليوم الثالث الأفطار والغداء والعشاء : تناولي أي كمية غير محدوده من الفواكه أو الخضروات طوال اليوم، ولكن بدون ذلك الموز والبطاطس المقلية بزيت
اشربي كمية كبيرة من الماء طوال اليوم.

اليوم الرابع الأفطار والغداء والعشاء : قسمى على مدار اليوم اكل فاكهة الموز بكمية كبيرة وايضا كوبيبن حليب .وايضا .
اشربي من 8-10 أكواب ماء.

اليوم الخامس الأفطار والغداء والعشاء :تناولى فى الأفطار كوب ماء دافى على ملعقة عسل وليمون وربع رغيف وقطعة جبنة قريش مع خضروات والارز فى الغداء طوال اليوم الخضرة وايضا شرب الماء بكمية كبيرة

اليوم السادس على التوالى : تناولي فواكهه مسموح بها وقطعة حلو فى نصف النهار مع أي كمية خضروات طوال اليوم.
اشربي من 8-10 أكواب ماء.

اليوم السابع: تناولي مكرونات بكمية محدوده مع خضروات وعصير فواكه طبيعية طوال اليوم.
اشربي من 8-10 أكواب ماء.

وهذا الريجيم القاسى سيساعدك العروس على النظام الغذائي وخسارة الوزن من 5-8 كجم في أسبوع واحد، ولكن لنجاح هذا النظام الغذائي الصحى عليكي اتباع النصائح التالية.

عدم تناول أي أدوبة طبية للتخسيس مع اتباع النظام الغذائي الصحى .
لا تكونى نفسك طول اليوم بعدم الاكل او فترة جوع .لانة ذلك يسبب الجسم لكى حالة عكسية
وممارسة الرياضية أفضل شىء فى النظام الغذانى


قد يعجبك ايضا

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.