أسباب وأعراض نقص فيتامين د وطرق علاجه

فيتامين د من الفيتامينات الهامة الموجودة في الجسم حيث أنه يعمل على تعزيز مناعة الجسم وتقليل الإصابة بالأمراض بالإضافة إلى تقوية العظام, ويتم الحصول على فيتامين د من خلال التعرض إلى أشعة الشمس بشكل كافي و تناول الأطعمة الغنية بفيتامين د, ولذلك انخفاض نسبة الفيتامين في الجسم  يسبب العديد من المشاكل والأمراض, وفي هذا المقال سيتم توضيح أسباب نقص فيتامين د وأعراض هذا النقص وعلاجه.

أسباب وأعراض نقص فيتامين د وطرق علاجه 2 25/1/2021 - 8:18 ص

أسباب نقص فيتامين د:

نقص فيتامين د في الجسم يؤدي إلى العديد من المشاكل والإصابة بالأمراض وتوجد مجموعة من الأسباب التي تؤدي إلى نقص فيتامين د وهي:

  • عدم التعرض للشمس بشكل كافي.
  • الزيادة في الوزن.
  • وجود خلل في امتصاص الأمعاء لفيتامين د.
  • عدم تناول الأطعمة الغنية بالفيتامين.
  • الإصابة بأمراض الكلى والكبد.
  • التدخين.

أعراض نقص فيتامين د:

أسباب وأعراض نقص فيتامين د وطرق علاجه 1 25/1/2021 - 8:18 ص

  • ألم في العضلات.
  • ألم في الظهر والعظام.
  • المعاناة من الإرهاق المستمر.
  • ضعف المناعة.
  • جفاف الجلد.
  • التئام الجروح ببطء.
  • وجود مشاكل في الجهاز الهضمي.
  • ضعف العظام والتعرض للكسور بسهولة.
  • ألم مستمر ومزمن في جميع أعضاء الجسم.
  • الإصابة بأمراض التصلب.
  • إلتهاب المفاصل.
  • التقلبات المزاجية وظهور أعراض الإكتئاب.
  • ارتفاع ضغط الدم والتعرض إلى نوبات قلبية.
  • ارتفاع معدل الوفيات.

علاج نقص فيتامين د:

يُمكن علاج نقص فيتامين د من خلال:

  1. التعرض إلى أشعة الشمس يومياً مدة لا تقل عن نصف ساعة.
  2. الإكثار من تناول الأغذية الغنية بفيتامين د مثل المشروم, المأكولات البحرية, البيض, مشتقات الألبان المختلفة.
  3. تناول حبوب تحتوي على فيتامين د.
  4. يكتب الأطباء في بعض الأحيان حقن وريد أو أقراص أو كبسولات تحتوي على فيتامين د.
قد يعجبك ايضا

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.