أسباب وأعراض نقص فيتامين د وطرق علاجه
فيتامين د من الفيتامينات الهامة الموجودة في الجسم حيث أنه يعمل على تعزيز مناعة الجسم وتقليل الإصابة بالأمراض بالإضافة إلى تقوية العظام, ويتم الحصول على فيتامين د من خلال التعرض إلى أشعة الشمس بشكل كافي و تناول الأطعمة الغنية بفيتامين د, ولذلك انخفاض نسبة الفيتامين في الجسم يسبب العديد من المشاكل والأمراض, وفي هذا المقال سيتم توضيح أسباب نقص فيتامين د وأعراض هذا النقص وعلاجه.
أسباب نقص فيتامين د:
نقص فيتامين د في الجسم يؤدي إلى العديد من المشاكل والإصابة بالأمراض وتوجد مجموعة من الأسباب التي تؤدي إلى نقص فيتامين د وهي:
- عدم التعرض للشمس بشكل كافي.
- الزيادة في الوزن.
- وجود خلل في امتصاص الأمعاء لفيتامين د.
- عدم تناول الأطعمة الغنية بالفيتامين.
- الإصابة بأمراض الكلى والكبد.
- التدخين.
أعراض نقص فيتامين د:
- ألم في العضلات.
- ألم في الظهر والعظام.
- المعاناة من الإرهاق المستمر.
- ضعف المناعة.
- جفاف الجلد.
- التئام الجروح ببطء.
- وجود مشاكل في الجهاز الهضمي.
- ضعف العظام والتعرض للكسور بسهولة.
- ألم مستمر ومزمن في جميع أعضاء الجسم.
- الإصابة بأمراض التصلب.
- إلتهاب المفاصل.
- التقلبات المزاجية وظهور أعراض الإكتئاب.
- ارتفاع ضغط الدم والتعرض إلى نوبات قلبية.
- ارتفاع معدل الوفيات.
علاج نقص فيتامين د:
يُمكن علاج نقص فيتامين د من خلال:
- التعرض إلى أشعة الشمس يومياً مدة لا تقل عن نصف ساعة.
- الإكثار من تناول الأغذية الغنية بفيتامين د مثل المشروم, المأكولات البحرية, البيض, مشتقات الألبان المختلفة.
- تناول حبوب تحتوي على فيتامين د.
- يكتب الأطباء في بعض الأحيان حقن وريد أو أقراص أو كبسولات تحتوي على فيتامين د.
