أسباب ظهور الكرش وكيفية التخلص منه بطريقة آمنة وسريعة

تعد منطقة البطن أو الكرش من أكثر الأماكن في جسم الآنسان التي تتعرض للإصابة بالسمنة التي يصعب التخلص منها بسهولة، ولذلك يعتبر ظهور الكرش من أكثر أنواع السمنة التي تصيب الرجال والنساء بشكل كبير.

أسباب ظهور الكرش وكيفية التخلص منه بطريقة آمنة وسريعة 1 7/7/2018 - 3:40 م

الأمرالذي يكون مضر بالصحة بالإضافة إلى أنه يعطى شكل محرج ومكروه للجسم وخاصة الأشخاص الذين يمتلكون أجسام متناسقة ولكن يعانون من السمنة الموضعية في تلك المنطقة، الأمر الذي يجعلها ملفته بشكل ملحوظ وقبيح، مما يؤثر على المظهر العام للجسم وتجعله قبيح جداً.

وقد صرح أستشارى السمنة والتغذية محمد حلمي أن أن هناك معلومات صحية شائعة على أنها صحيحة مثل أن تناول الماء أثناء تناول الوجبات من الأسباب المباشرة لظهور الكرش حيث وضح أن هذه المعلومة خطأ تماماً وذلك لأن الأمر الصحيح هو أن شرب المياه بكميات كبيرة صحى ومفيد جداً لجميع أعضاء الجسم وأشار أن الماء بريء تماماً وليس سبب للكرش، وذلك وفق أحدث الأبحاث العلمية إن جسم الإنسان يحتاج إلى تناول كمية كبيرة من الماء بشكل يومى يتراوح ما بين 2 أو 3 لتر في اليوم.

ومن الضروري الحرص على تناول الماء أثناء ممارسة الرياضة وقبل تناول كل وجبة بالإضافة إلى تناولها قبل النوم وبعد الاستيقاظ، وذلك يعمل على تنشيط الدورة الدموية والهضم وطرد السموم من الجسم كما ينشط كفاءة عمل جميع أعضاء الجسم وتحفيز كفاءة أجهزة الجسم.

أهم العوامل التي تؤدى إلى ظهور الكرش:

1- كثرة الحمل والولادة يؤدى إلى ضعف عضلات البطن.
2- الأفراط في تناول الطعام وخاصة الأطعمة التي تحتوى على الدهون مما يسبب نمو الخلايا الدهنية بالبطن التي يتم أختزانها ويصعب حرقها.

3- تراكم الدهون التي يحتوي عليها الجسم كلها في منطقة البطن.
4-التكيسات على المبيض وأورام الرحم.
5- حالة القولون العصبى حيث الآنتفاخ واضطراب القولون كما إيضا وجود ماء في البطن مثل الأستسقى.

طرق التخلص من الكرش

1- رياضة المشي فأن المشى من أسرع العوامل التي تساعد على التخلص من الكرش.

2- عدم النوم على البطن وخاصة بعد تناول الطعام.

3- الرياضة مثل تمارين البطن لأنها تساعد على تقوية عضلات البطن وتمارين الضغط

4- شرب الماء بكميات كبيرة ليساعد على هضم الطعام سريعا مما لا يعطى فرصة للدهون بالأختزان في منطقة البطن.

5- عدم تناول الأطعمة التي تحتوى على كميات كبيرة من الدهون وأستبدلها بالمشويات أو الطعام المسلوق.


قد يعجبك ايضا

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.