أخطار الغفوة التي يجهلها الجميع

جميعنا يعتمد على المنبهة لمساعدته على الاستيقاظ في وقت معين يحدده مسبقا، ولكن وجود خاصية “الغفوة” أو snooze  بالمنبهة تجعلك تؤجل الاستيقاظ لدقائق قد تصل إلى 20 دقيقة، هذه الدقائق قد تعطيك إحساس وقتي بالراحة ولكن أثبتت الدراسات أن هذه الراحة ما هي إلا راحة وهمية، وان تأثير الغفوة ضار جداً لمن يقوم باستخدامها، ولكن كيف يحدث هذا؟ هذا ما سوف نوضحه في السطور التالية.

أخطار الغفوة التي يجهلها الجميع 2 21/11/2018 - 1:41 م

أضرار الغفوة

أخطار الغفوة التي يجهلها الجميع 1 21/11/2018 - 1:41 م

من خلال عدة دراسات قامت بها مراكز طبية وبحثية متخصصة، أكدت جميعا أن الغفوة تؤدي إلى شعور بالكسل والخمول يستمر معك طوال اليوم، ففي حوارها مع موقع مترو البريطاني أكدت أخصائية النوم الانجليزية “جوي ريتشارد” أن الشعور الذي ينتابنا بعد الاستيقاظ مباشرا من أحساس بالحاجة للنوم هو شعور طبيعي يتلاشى تدريجيا في خلال 30 دقيقة كحد أقصى، وان استخدام الغفوة يجعل الإحساس بالاحتياج للنوم يستمر مده أطول وحالة الوخم والكسل تسيطر عليك، بالإضافة إلى تعكير المزاج طوال اليوم بسبب كثرة عدد مرات النوم والاستيقاظ.

نصائح هامة لنوم أفضل واستيقاظ صحي

أكد الخبراء انه مهما ازدادت عدد ساعات النوم فان كثرة عدد مرات الاستيقاظ والنوم تؤدي إلى الشعور بالتعب والإرهاق، وحذر المتخصصين في هذا المجال من استخدام خاصية بالغفوة واكدوا على أهمية النوم في أوقات ثابته والاستيقاظ في أوقات محددة حتى يتعود الجسم على روتين معين يساعد كافة أعضاء الجسم على العمل بشكل مثالي، كما اكد الخبراء أيضا على أهمية فحص نسبة الحديد بالجسم لان نقص الحديد يؤثر على نشاط وحيوية الإنسان.