أحدث وأقوى 5 طرق لحرق الدهون في البطن وتخسيس الارداف

حرق الدهون في البطن وتخسيس الارداف

هل تعاني من مشكلة الكرش والتكتلات الدهنية بمنطقة البطن والوسط؟هل تريد حرق الدهون في البطن وتخسيس الادراف؟ هل تعبت من سوء مظهرك وقد اصابك الملل والاحباط؟هل اشتقت الي ملابسك المثيرة والجميلة؟ هل تودين الحصول على جسم رشيق ومثالي؟ هل قمت بشراء الادوية بمئات الجنيهات ولكن لا فائدة؟ هل اصبحت ضحية لاعلانات التلفاز الكاذبة؟ الآن وبعد قرائتك لهذه المقالة سوف تحصلين على أكثر الطرق فاعلية لحرق الدهون وتخسيس الارداف

أحدث وأقوى 5 طرق لحرق الدهون في البطن وتخسيس الارداف 3 20/6/2017 - 9:19 ص
أحدث وأقوى 5 طرق لحرق الدهون في البطن وتخسيس الارداف 1 20/6/2017 - 9:19 ص
تخسيس الارداف وحرق الدهون في البطن مع أقوى 5 طرق لفعل ذلك

تعرف على أشكال الدهون في الكرش والارداف

يوجد شكلان للدهون في جسد الانسان هي اما على هيئة “كمثري” أو اما على هيئة ” تفاحة”

  • الكمثري يكون تكتل الدهون في الجزء السفلي من الجسم أي في الارداف
  • التفاحة يكون تكتل الدهون في الجزء العلوي من الجسم أي في الكرش

ما هي ال 5 طرق التخسيس الفعالة لحرق الدهون في البطن وتخسيس الارداف

أحدث وأقوى 5 طرق لحرق الدهون في البطن وتخسيس الارداف 2 20/6/2017 - 9:19 ص
تعرف على اقوي 5 طرق لتخسيس الارداف وحرق الدهون في البطن
  1. النظام الغذائي: اي الاكل الصحي بمعني أن يكون أكلك متنوع بين اللحوم والفواكة والخضروات والالبان والدهون أيضاً ولكن مع الاخذ في الاعتبار السعرات الحرارية
  2. التمارين الرياضية: اي تقوم بتمارين شد العضلات لمده ساعة الا ربع 45 دقيقة ثلاث مرات في الاسبوع
  3. كل اسبوع خسي كيلو:  اجعلى دائما الهدف لديك هو أن تخسري كيلو أو اثنين من وزنك على الأكثر  وليس أكثر من هذا
  4. خطة طويلة المدي: عليك كتابة خطة لكي على المدي البعيد تكتبين فيها كي تريدين أن تصبحي بعد 8 شهور أو سنة وتعملي بجد واجتهاد للوصول الي ما تبتغيه في هذه الخطة
  5. الحفاظ على الكتلة العضلية: كلما زادت لديك الكتلة العضلية كلما زادت لديك القدرة على حرق الدهون.

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني، وهو غير مطلوب للتعليق لكن يوفر لك وسيلة للتنبيه في حال قيام شخص بالرد على تعليقك.