التخطي إلى المحتوى
ريجيم الماء ثورة في عالم الأنظمة الغذائية

من أهم العاناصر لواجب على الفرد الاهتمام بتناولها بشكل كبير أثناء اليوم المياه وقد أكد ذلك خالقنا العظيم حينما قال وجعلنا من الماء كل شئ حي فإن كان خالق الجسم يقول عن الماء أنها أصل الخليقة فتخيل كيف تكون فائدتها الماء تساعد على ازالة السموم من الجسم فضلا عن امكانية الماء في تخليص الجسم من الدهون الزائدة فإن كنت بحاجة لتخفيف وزنك فعليك بتناول كميات كبيرة من المياه و سوف يساعدك هذا على التخسيس بسرعة و اليوم سوف نتحدث عن أحد الأنظمة الغذائية الفعالة المسماه بريجيم الماء.

تفاصيل ريجيم الماء

في الإفطار عليك بتناول كوب من القهوة الخالية من السكرمع كوب من الزبادي أو

كوب من الشاي الأخضر الخالى من السكر مع ثمرة من التفاح أو

بيضة واحدة مسلوقة مع شريحة من التوست الأسمر

في الغذاء يمكنك تناول شريحتين من اللحم المنزوع الدهن تماما مع طبق كبير من السلطة الخضراء أو

سمكة مشوية مع طبق من السلطة الخضراء و يفضل اضافة الخل اليها أو

قطعة من صدور الدجاج المشوية مع طبق من السلطة الخضراء

في العشاء يمكنك تناول شريحة من التوست الأسمر مع قطعة من الجبن و يفضل أن تكون منزوعة الدسم و يمكنك تناول كوب من العصير الطبيعي بدون سكر

أو ثمرة من التفاح مع كوب من الزبادي

بعض النصائح الواجب اتباعها

  • عليك أن تشرب كوبين من المياه قبل تناول أيا من الوجبات السابق ذكرها.
  • أقل كمية من الماء يمكنك شرابها يوميا هي ثلاثة ليترات.
  • لا تتوقف عن النظام مطلقا حتى لو تناولت وجبة خارجه.
  • حاول أن تقوم بتثبيت موعد محدد لتناول الوجبات و للنوم و الاستيقاظ أيضا.
  • يمكنك تناول بعض المكسرات الغير محمصة خلال يومك.

 

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.