امتحانات الثانوية العامة 2018 تسبب القلق للكثير من الطلاب وأولياء الأمور، وذلك لأن شهادة الثانوية العامة 2018 هى التي تحدد مصير مستقبل الطالب، ولهذا ينتشر الضغط والقلق والتوتر داخل الأسرة كلها ولا يقتصر فقط على الطالب، وسوف نقدم لكم هنا في هذه المقالة المميزة بعض النصائح المهمة التي يجب مراعاتها وخاصة في امتحان الثانوية العامة، وذلك للحفاظ على حضور ذهن الطالب والحد من التوتر والقلق الذي قد يؤثر على مستوى الطالب الدراسى وخاصة في فترة الامتحانات، وحتى يستطيع أن يؤدى امتحانات الثانوية العامة بأفضل صورة ذهنية وصحية.
نصائح مهمة امتحانات الثانوية العامة 2018
نصائح امتحانات الثانوية العامة 2018
اليكم اقوى النصائح المهمة لطلاب الثانوية العامة 2018، والتي نطرحها لكم بالتزامن مع مارثون امتحانات الثانوية العامة 2018 والتي يقدمها الدكتور سعيد عبدالعظيم استاذ الطب النفسى في جامعة القاهرة كما يلى:
- الحد من السهر المبالغ فيه، واتاحة فترة ليرتاح المخ بها من خلال النوم حتى يتجدد النشاط.
- عدم تناول المواد المنبهه كالشاي والقهوة بشكل كبير لأنه يقود الشخص إلى حالات التوتر والقلق.
- يجب تنول الوجبات الغذائية المتوازنة من البروتينات والفيتامينات والاملاح والسكريات من خلال تناول الوجبة المتنوعة.
- تناول كميات كبيرة في من المياه والمواد السائلة، وخاصة للطلاب الصائمين في فترات الافطار والسحور.
- عمل ممارسات تزيد من دخول الاكسجين إلى المخ، وذلك بتمرين الشيق والزفير، لأن الأكسجين احد اغذية المخ المهمة.
- ممارسة رياضة بسيطة يوميا، هو أمر مهم جدا، ومن الممكن أن تكون في البيت.
- يجب توفر الاستقرار الاسرى للطالب وابعاده عن المشاكل الاسرية التي قد تسبب له التوتر والقلق.
- تشجيع الطالب هو امر مهم، لانشاء حالة من الطاقة الايجابية التي تجعله مطمئنا.
- تأخير السحور مع تناول كمية من السوائل والسكريات وخاصة التمر والحرص على تناول الغذاء المتوازن.
- عدم ارهاق الطالب وادخاله في حوارات بعيدا عن الامتحانات حتى لا ينشغل ذهنه بأشياء اخرى.
امتحانات الثانوية العامة 2018 في اليوم الأول
بعد انطلاق امتحانات الثانوية العامة 2018 ظهرت الابتسامة على الطلاب في اليوم الأول في امتحان اللغة العربية، وعلى الرغم من سعادة الطلاب وأولياء الأمور بسهولة اليوم الأول من امتحانات الثانوية العامة 2018 الا أن التوتر والقلق يسيطر على الأسر التي بها احد الطلبة أو الطالبات في الصف الثالث الثانوي تخوفا وتحسبا من الثانوية العامة التي يعتبرها الكثير بمثابة البعبع الذي تتخوف منه معظم الاسر المصرية، لأن هذه الفترة وهى امتحانات الثانوية هى فترة فاصلة في مستقبل الطالب.
