8 نصائح تساعدك في الحصول على قوام رشيق

توجد علاقة وطيدة بين الأطعمة التي تحتوى على الألياف الغذائية وبين الرشاقة السريعة، حيث تلعب الألياف الغذائية دورا مهم جداً بل وأساسي في حياتنا، فهى تساعد في خسارة الوزن الزائد وفقدان الكيلو جرامات الزائدة من الوزن وتحافظ على وزن صحي، وتتلخص…

كيف تحصلي على جسم رشيق خلال شهر؟

لاشك أن أي سيدة تبحث عن جسم مثالي وقوام رشيق تحتاج إلى قدر كاف من ممارسة التمرينات الرياضية بصفة يومية، حتى تتغلب على الآثار السيئة الناتجة عن مشقة العمل والإرهاق المستمر. ولكي تتمكني من الحصول على صحة جيدة وجسم رشيق وكذلك…

4 طرق بسيطة تساعدك في لف الحجاب بدون دبوس

تبحث كل سيدة أو فتاة من المحتجبات عن طريقة مبتكرة وسهلة للف الحجاب خاصة الطالبات والموظفات التي يبحث عن طرق سهلة توفر الوقت والجهد كما تبحث أخريات عن طرق أخرى مبتكرة وجذابة لتناسب مختلف الأوقات والمناسبات المتعددة، وهناك العديد من الأشكال…

10 أسباب تجعلك في احتياج إلى أخصائي تغذية !

هل ترغبي في زيادة وزنك؟ هل أنت حامل؟ هل تبحثين عن قوام رشيق أو تردى التخلص من الكيلو جرامات الزائدة أو تبحثى عن الحمل؟ أو لديك رغبة في الحفاظ على الصحة العامة، أو تعزيز أدائك الرياضي لتنعمي بقوام ممشوق وجسم متناسق، هذه كلها أسئلة تراود…

تعرف على نظام الامتحانات الجديد في كليات جامعة القاهرة

قال الدكتور جابر نصار رئيس جامعة القاهرة أننا رصدنا أساتذة يدرسون مناهج تتضمن أفكار متطرفة مثل أفكار سيد قطب، والقرضاوى، وحسن البنا وهذا عبث نتج بسبب غياب الرقابة ولابد من القضاء عليه. وأضاف نصار خلال لقاء مع برنامج الصورة…

منح دراسية من مونتريال وفرص لاستكمال الدراسة بالنرويج

أعلن المكتب الثقافي المصري بمونتريال أن جامعة مونتريال أعلنت عن تقديم منحتان دراسيتان في مجالات طب العمل، والبيئة وذلك كالتالي:ـ تختص المنحة الأولى للتأهيل للحصول على درجه الماجستير ومدتها عامان بقيمة 17000 دولار كندى سنويا. والمنحة…

3 أخطاء تؤثر على العمر الافتراضي لبطارية هاتفك

الاستخدام المتكرر لهواتف المحمول وخاصة الآندرويد الحديثة، بسبب استهلاك الطاقة والتعامل مع شبكات الانترنت، تحتاج إلى شحن متكرر للبطارية بسبب نفاذ شحنها سريعا ؛وهو ما يؤثر على العمر الافتراضي للبطارية بسبب الاستخدام الخاطىء أثناء…

ميناء دمياط يستقبل 26 سفينة متنوعة خلال أسبوع

استقبل ميناء دمياط اليوم الخميس، عدد (4) سفينة بضائع عامة، عدد (3) سفينة حاويات، وغادر الميناء وعدد (5) سفينة بضائع عامة، عدد (1) سفينة حاويات، وبلغ إجمالي عدد السفن الموجودة حاليا بالميناء (20) سفينة، وبالمخطاف الخارجي…

الفرق بين البيع بالتقسيط في الاقتصاد الإسلامي والتقسيط الربوي

البيع بالتقسيط هو احدي انواع التجارة المنتشرة حاليا في كافة الأسواق ولكنها تعد من أنواع التجارة ذات المخاطر المرتفعة، وتعرف البيع بالتقسيط في الاقتصاد بأنة بيع سلعة أو خدمة بتجزئة المقابل لها من النقد على فترات معلومة بين الطرفين على أن تؤل…

ميناء دمياط يعلن عن وظائف شاغرة

أعلنت هيئـة مينـاء دميـاط عن طريق وزارة النقل - هيئة ميناء دمياط الإعلان رقم (2) لسنة 2015 عـن حـاجتهـا لشغل الوظائف التالية بالمجموعة النوعية لوظائف الإدارة العليا بدرجة مدير عام طبقاً لأحكام القانون(5) لسنة 91 ولائحته التنفيذية…

عوامل تساعدك على اختيار الشخص المناسب للترقية لمنصب أدارى؟

اختيار الشخص المناسب للترقية في كافة القطاعات الحكومية، أو الشركات الخاصة هي الشغل الشاغل لمدير، وصاحب العمل وهو الاختيار الذي يقابل دائما بحالة من الاعتراض، أو الرفض من قبل باقي العاملين والبعض يصفه بأنه اختيار عشوائي أو ترقية روتينية أو…

قائمة أسعار موحدة لمواجهة استغلال التجار بدمياط

التقى اللواء حسن البرديسى مساعد وزير الداخلية ومدير امن دمياط مع عدد التجار لبحث سبل القضاء على ظاهرة ارتفاع أسعار السلع الغذائية المختلفة واتفق معهم على وضع قائمة أسعار موحدة تكون بمثابة قائمة استرشادية للمواطن الدمياطي لمحاربة…

منظمة حقوقية تطالب الرئيس بوضع قانون لتنظيم الأحزاب السياسية

طالب محمد عبد النعيم رئيس المنظمة المتحدة لحقوق الإنسان الرئيس عبد الفتاح السيسي رئيس الجمهورية بوضع قانون جديد لتأسيس الأحزاب السياسية بشكل أفضل وأقوى، مطالبا بوضع مادة بالقانون تلزم من يسعى لإنشاء حزب سياسي أن يلتزم بشرط هام وهو " أن…

كيف تستفيد من وقت فراغك في عمل مفيد؟

على الفرد أن يبحث عن وقت فراغ لنفسه ولا يكدس كل وقته للعمل والمجهود الشاق، لما لوقت الفراغ من اهمية حيث يستطيع الفرد تجديد نشاطه، وإتقان عمله فيما بعد ولكل منا وقت فراغه الذي يجب استغلاله واستثماره في عمل مفيد ويجب على الفرد عدم…

للأنترنت فوائد عديدة

يمثل  الانترنت شئ ضروري في حياتنا اليومية وله العديد من المميزات والايجابيات في كثير من المجالات كمجالات التعليم والادارة وغيرها وله أيضاً عيوب وسلبياته إذا اساء الفرد استخدامه   ومن ايجابيات استخدام الانترنت: - من خلال…

فوائد استخدام الكمبيوتر في العديد من المجالات

اصبحت التكنولوجيا مطلب اساسي من مطالب العصر حيث تعددت الكثير من التكنولوجيا في حياتنا اليومية واصبح من لا يجيد استخدام التكنولوجيا كأسلوب حياة يوصف بالجاهل أو الامي مهما بلغ من درجات التعليم حيث أن الكمبيوتر ظهر وسط العديد من التكنولوجيا…

كيف تنظم وقتك ايام المذاكرة؟

على الطالب اثناء الدراسة أن يقوم باعداد برنامج دراسي لتنظيم وقته ويخطط للمذاكرة خاصة أثناء استعداده للامتحانات حتى يتخلص من الحيرة والتوتر الذي يتعرض له في وقت الدراسة أو اختيار المواد. التخطيط هو استثمار مربح للوقت لإعادة…

ملامح كادر المهندسين الجديد يحدد 3 ألاف جنية لحديث التخرج

تجرى   النقابة العامة للمهندسين عدة لقاءات موسعة لاستطلاع أراء أعضاء النقابة في كافة محافظات الجمهورية حول قانون   المهندسين الذي يجرى تعديله الآن بعد مرور 40 عاما على إصدارة ويتضمن القانون الجديد بنود المعاشات وصندوق الزمالة…

كيف تختار شريكة حياتك؟

  الزوج الصالح يجب أن يختار له زوجه صالحه تشاركة حياته وتصلح أن تكون ام صالحة فيما بعد فعند اختيار الزوجة لا يتم الاعتماد على الشكل والظهر الخارجي فقط وانما مايميز المرأة هو شخصيتها الجذابة وروحها الي يتقبلها لان الشكل حتما سيزول وانما…

عوامل تساعدك على أن تكون شخصية قيادية

اخبرنا الله سبحانه وتعالي في القرآن الكريم عن صفات قائد عظيم وهو طالوت قال تعإلى   "ان الله اصطفاه عليكم وزاده بسطة في العلم والجسم"     صدق الله العظيم والقيادة :هي القدرة على تحويل أهداف الناس نحو هدف معين وان القيادة من الأمور…

معايير اختيار الصديق الصالح

فقدنا اليوم الأصدقاء الأوفياء أو الصداقة الحميمة بعد الانفتاح التكنولوجى والمعروف بعصر الانترنت ومواقع التواصل الاجتماعي فأصبح من السهل وجود الكثير من الاصدقاء ولكن من الصعب اختيار الصديق الصالح الوفي وبما أن الصديق هو عنوان الفرد كما قيل…

كيف تحافظ على دخلك الشهري؟

  يعانى كثير من الأفراد من مشكلة ضياع الراتب الشهري قبل انتهاء الشهر وقد يكون قبل منتصف الشهر. ويعتقد الفرد أن السبب هو الإنفاق على أشياء تافهة، واقل قيمة وغياب الرؤية للتعامل مع الراتب الشهري فهو لا يدرى متى ينتهي الراتب الي ينتهي…

كيف تحمي نفسك من الإصابة بالفيروسات الكبدية؟

يصاب الكثير من الاشخاص بالخوف من الإصابة بفيروسات الكبد على الرغم من أن الوقاية الصحية والاهتمام يفي من الاصابة بفيروسات الكبد ويعد الكبد كما ذكر في العديد من الدراسات هو أكبر اعضاء جسم الانسان ويبدأ تكوينه في الاسبوع الثالث من عمر…

قاتلة أولادها بدمياط –طلبت الطلاق من زوجى عدة مرات وأهلي رفضوا بشدة عشان الأولاد

أحسست أن هذا الزواج لم يعد يناسبني رغم مرور 8 سنوات، تزوجت فيها من عامل بسيط ولم يكن هذا كل طموحي في الحياة وطلبت الطلاق أكثر من مرة وكنت ارغب في حياة أخرى ولكن زوجي كان يرفض وكذلك أهلي وكان  أطفالي هم عائق أمامي فقررت التخلص…

علامات السحر وطرق التخلص منه!

يعرف السحر عبارة عن تعاويذ وأعمال خفية وأمراض روحانية هدفها الإيذاء للآخرين وهو يعد احد من الكبائر والموبقات السبع لما فيه من ضرر على الناس (والله خير حافظا وهو ارحم الرحمين ) ولكن يستخدم السحر أو بما يسمي (الدجالين) بعض الأمور…

نقل أول قلب آلي إلي خروف وتجارب على البشر قريبا

تداولت مواقع الكترونية أنباء عن نجاح أول عملية نقل قلب آلي "لا ينبض" إلي خروف قام بها فريق طبي تحت إشراف جراحون متخصصون من استراليا والولايات المتحدة و تحدث الأطباء المشاركون في العملية عن القلب الآلي وكيفيه عمله بدون نبض…

اكتشاف سفينتين أثريتين بالقرب من سواحل جدة

كشف أثريون تابعون لدولتي السعودية وألمانيا في مشروع بحثي مشترك بين الهيئة العامة للسياحة والآثار، وجامعة فيليبس ماربورغ في ألمانيا، اللثام عن حطام سفينتين أثريتين على ساحل جدة، وكانت عالمة الآثار الألمانية ميكايلا ‏رينفيلد قد كشفت خلال…

من هو الدكتور اسماعيل عبد الحميد طه” محافظ دمياط الجديد

الدكتور إسماعيل عبد الحميد طه، محافظ دمياط الجديد والحاصل على بكالوريوس هندسة الكمبيوتر، MTC. في يوليو 1985، ودكتوراه في هندسة الحاسوب، جامعة تكساس أوستن (UT- أوستن)، بالولايات المتحدة الأمريكية في مجال الشبكات العصبية الاصطناعية، قاعدة…

ابسط الطرق للمحافظة على أسنانك؟

يعد استعمال فرشاة الأسنان أو السواك هي أفضل الطرق للمحافظة على أسنان سليمة خالية من التسويس، باعتبار الأسنان هي بوابة الأمراض لجسم الإنسان. كما أن  مراجعة طبيب الأسنان من وقت لآخر ضرورة ملحة لان الفرشاة، أو السواك لا يعالج كل…

10 عوامل مهمة لبناء الثقة في النفس لدى الصغار

طرق بناء الثقة في النفس، هي من أهم الأمور التي تشغل أذهان أعداد كبيرة من الأشخاص، الذين يقبلون على برامج التنمية البشرية وخاصة بالنسبة للصبية والأطفال بهدف تنميتهم تنمية سليمة  منذ الصغر، وهو أمر يحتاج إلى كثير من التدريب والجهد حتى تحقق…

التفكير الإبداعي ضرورة لمواكبة العصر

التفكير الإبداعي هو علم ظهر في الولايات المتحدة الأمريكية في الخمسينات وهو يمثل احد الحاجات المهمة لدي المجتمعات الباحثة عن التنمية والازدهار واستثمار طاقات ابنائها وقدراتهم في شتي المجالات. فمن المستحيل انه يولد قائد عسكري…

4 عوامل تساعدك في التغلب على الصلع

انتشار الصلع بين الذكور أصبح ظاهرة تبحث عن حل، كثيرون يعتبرون أن العلاج شيء من المستحيل والبعض قد يلجا إلى استخدام الطب الطبيعي، وآخرون يفضلون عمليات زراعة الشعر، أو الحقن في فروه الرأس، وكلها محاولات ؛آملا في استعادة…