Mostafa Salah

ما تأكله يمكن أن يؤثر بشكل كبير على العديد من جوانب صحتك، بما في ذلك خطر الإصابة بأمراض مزمنة مثل أمراض القلب والسكري والسرطان. وقد تبين أن تطور السرطان، على وجه الخصوص، يتأثر بشدة بنظامك الغذائي. حيث تحتوي العديد من الأطعمة على مركبات…

الكيراتين هو نوع البروتين الذي يتكون منه شعرك، بشرتك، وكذلك أظافرك. يمكن العثور على الكيراتين أيضا في الأعضاء الداخلية والغدد. الكيراتين هو بروتين وقائي، أقل عرضة للخدش أو التمزق من الآنواع الأخرى من الخلايا التي ينتجها جسمك. يمكن اشتقاق…

الأحماض الدهنية أوميغا 3 مهمة بشكل لا يمكن تصديقه. حيث تحتوي على العديد من الفوائد الصحية الغنية والمهمة لجسمك وعقلك. حيث تساعد أوميغا 3 على علاج العديد من الأمراض والوقاية منها، وقد تمت العديد من الدراسات على أحماض أوميغا 3 الدهنية…

يوجد عشر فوائد صحية للواي بروتين" بروتين مصل الحليب". الواي بروتين هو من بين أفضل المكملات الغذائية التي تمت دراستها في العالم خلال السنوات الأخيرة، وهذا بسبب أنه يعطي قيمة غذائية عالية جداً، وقد أكتشف لاحقاً العديد من الفوائد الصحية…

نزلات البرد هي أكثر الأمراض المعدية إنتشارًا بين البشر حول العالم، حيث يصاب به الشخص العادي عدة مرات سنويًا. من المثير للإهتمام، أن فيتامين سي غالباً ما يُدّعى أنه علاج فعال لنزلات البرد. لكن ما مدى صحة هذا الكلام. في حوالي عام 1970، قام…

لا يحتاج الآباء إلى صرف جزء من المال للمساعدة في تنمية عقول أطفالهم. لا تحتاج إلى حضانه - أو حتى أموال - لتحسين تنمية عقل طفلك. بالنسبة إلى أولياء الأمور هناك طرق بسيطة للتفاعل مع الطفل ومساعدتهم على تنمية عقولهم. إذا كنت تبحث عن بعض…

سنعرض في هذا المقال أفضل الأطعمة السحرية لمرضى السكري، إلى جانب أهمية تناول طعام مغذي، قد يساعدك مؤشر نسبة السكر في الدم (GI) في الحصول على أفضل الأطعمة الصحية المناسبة لك. حيث يقيس الجهاز الهضمي مدى سرعة الطعام الذي يرفع سكر الدم. حيث تكون…

يستضيف النادي الأهلي نادي الإتحاد السكندري في مباراة مثيرة على ستاد السلام في تمام الساعة التاسعة مساءً. حيث توجد العديد من الغيابات عن النادي الأهلي وتشمل كلاً من: صلاح محسن وميدو جابر وسعد سمير وعلى معلول وحسام عاشور. كما تم استبعاد كلاً…

لقد إرتبط إستهلاك الكوكاكولا بالعديد من المخاوف الصحية بدءًا من زيادة الوزن إلى ارتفاع السكر في الدم. ليس هذا فحسب، بل يحتوي أيضًا  كلاً من الكوكاكولا والكوكاكولا الدايت على جرعة كبيرة من الكافيين، والتي من المحتمل أن تكون مشكلة لأولئك…

الحليب النباتي غير الألبان فهو لا يحظى بنفس شعبية ألبان الحيوانات. من الصويا إلى الشوفان إلى اللوز يوجد مجموعة كبيرة من الحليب النباتي في الأسواق. حليب البسلة غني بالبروتين فهو جذاب للأشخاص الذين يبحثون عن بديل رائع لحليب الأبقار. سنتعرف…

هل تعلم أن معظمنا يبدأ صباحنا بالفعل بالشعور بالجفاف؟ فكر في الأمر: النوم سبع أو ثماني ساعات في الليل هو وقت طويل للبقاء دون الحصول على ماء. لذا، في الوقت الذي تستيقظ فيه من النوم، من الوارد أن يكون جسمك جافاً بعض الشيء. في حين أن الخيار…

قد قامت عدة دراسات في الأونه الأخيرة على الوجبات الغذائية منخفضة الكربوهيدرات وقد أُكتشِف أنها تزيد من خطر الموت في عمر صغير. الدايت النباتي قد يكون أفضل صحياً. معظم الناس يتجهون إلى نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات لتقليل وزنهم لكن أثبتت معظم…

يتسائل الناس إذا ما كان تناول السكر يتسبب في الأصابة بمرض السكري حيث يتميز ذلك المرض بأرتفاع معدل السكر في الدم.من المحتمل أن تناول كمية كبيرة من السكر المضاف يزيد من إحتمال الإصابة بمرض السكري، إلا أن تناول السكر المضاف ما هو إلا سبب من…

يعد الموز من أهم أنواع الفاكهة في العالم. فالموز هو مصدر غني وصحي للألياف والبوتاسيوم وفيتامين ب 6 وفيتامين ج ومضادات الأكسدة. ولونه عادة ما يتدرج من الأخضر إلى الأصفر حسب مستوى نضجه. العناصر الغذائية تحتوي الموزة تقريبا على حوالي 105…