أحلى طريقة لعمل السمك التونة؟ ستعشق مذاقها

من أجمل وأشهى الأكلات التي نعشقها جميعا هي الأسماك، فهي وجبة خفيفة على المعدة، جميلة المذاق، متنوعة، يمكنك طهيها بأكثر من طريقة، غير فوائدها على الصحة التي لا تعد، وسنحضر اليوم معا أشهى طبق من أطباق سمك التونة اللذيذ. المقادير ثلاث…

أشهى طريقة لعمل القرص الفلاحي الطرية بكل سهولة

كلنا نعشق المأكولات الريفية وخصوصا المخبوزات ونتمنى أن تتوفر لدينا مهارة صنعها، وهنا سنتعلم معا خطوة بخطوة طريقة إعداد القرص الفلاحي الطرية بكل سهولة. مقادير عمل القرص الفلاحي الطرية كيلو دقيق أبيض كيس بيكينج بودر ملعقة من…

أفضل طريقة لعمل الجمبري المقلي

الجمبري هو أحد أفضل المأكولات البحرية، وهو غني بالكثير من العناصر الغذائية الهامة مثل الأيودين، وهو عنصر مهم جدا لعمل الغدة الدرقية، غير أن الجمبري يحتوي على عناصر أخرى مثل البروتين والسيلينيوم والحديد وفيتامين ب12 والزنك والفوسفات…

ما هي اعراض مرض السكري النوع الثاني؟

تتشابه اعراض مرض السكري النوع الثاني مع اعراض مرض السكري النوع الأول حيث أن النوعان يسببان ارتفاع في نسبة الجلوكوز في الدم، ولكن يختلف المسبب، حيث أن مرض السكري النوع الثاني يحدث نتيجة مقاومة الخلايا لهرمون الأنسولين الذي ينتجه البنكرياس،…

اطعمة اوميجا 3 .. وما الفوائد التي تَعود عليك عند تناولها

تَحتوي الأطعمة التي نَتَنَاولها يوميا إلى العديد من العناصر الغذائية ومنها اطعمة اوميجا 3، وهو أحد الأحماض الدهنية اللازمة للجسم وله العديد من الفوائد للجسم وسَنَسرد بعضها معكم في هذا المقال. وتَتَنوع اطعمة اوميجا 3 بين مختلف الأطعمة من…

ما هي نسبة فيتامين د3 الطبيعية؟ وكيفية حدوث خلل في هذه النسبة؟

يُعد فيتامين د3 من أهم الفيتامينات اللازمة لصحة الفرد، ويُسمى بفيتامين الشمس، إذ أنه يُنْتَجْ داخل الجسم عند التعرض لأشعة الشمس، وأيضا يَعمل عمل الهرمونات، فهو يَعمل على توازن نسبة الكالسيوم في العظام وامتصاصها من الدم. ولابد لنا من…

تمارين كارديو للمبتدئين في المنزل

بعض من التمارين اليومية تكون مفيدة لك ولصحتك بالتأكيد، والكثير يريد أن يجعل من ممارسة الرياضة عادة يومية، يمارسها بصفة دائمة، ولكننا لا نعرف كيف نبدأ، أو ليس لدينا الوقت الكافي للذهاب للجيم. ليست جميع التمارين الرياضية تحتاج الذهاب…

طريقة فعالة خلع الحفاض لطفلك بالنهار.. تجربة شخصية

كلنا كأمهات نعاني كثيرا في محاولة إزالة الحفاض لأطفالنا، بل نكون خائفين من الفكرة فقط وحتى قبل الإقدام على تنفيذها، حيث أننا نسمع عن صعوبة هذه الفترة وما تعانيه الأم من إرهاق بدني ونفسي، بل إننا نخاف من الفشل وعدم اجتياز الأمر، أو أن تطول…

فوائد كريم فيتامين سي البرتقالي الإحدى عشر.. وكيف يجعل بشرتك ناعمة ونضرة كالأطفال

تَختلف المستحضرات التجميلية المُستخدمة للبشرة من كريمات الترطيب والتفتيح، والكريمات المضادة للتجاعيد وتفتيح المسام وإزالة البقع والتصبغات والهالات السوداء، وكريمات التقشير وغيرها. وللاهتمام ببشرتك ناعمة ونضرة يَجب عليك معرفة فوائد كل…

ما يجب عليك معرفته عن اكتئاب ما بعد الولادة

اكتئاب ما بعد الولادة هو حالة من اضطراب في الحالة النفسية تصاب به السيدات بعد الولادة، وهو يختلف عن الكآبة النفاسية، إذ أن الكآبة النفاسية تحدث خلال الأيام الأولى فقط، ولكن اكتئاب بعد الولادة قد يمتد لأسابيع أو عدة أشهر. وتصاب به العديد…

ما أهمية فيتامين د؟ ومتى يحدث خلل في نسبته الطبيعية؟

هناك العديد من الفيتامينات التى يجب علينا تناولها يوميا والاستفادة بها حتى لا نصاب بمضاعفات خلل نسبتها الطبيعية، من أهم هذه الفيتامينات هو فيتامين د، وهو أحد الفيتامينات التى تساعد على امتصاص الكالسيوم من الدم، وهو غاية في الضرورة، إذ أن أي…

الـ 15 جهاز الأفضل من بين أجهزة تمارين البطن

هناك العديد من اجهزة تمارين البطن المتوفرة، فقد يُوجد أكثر من 20 جهاز مختلف يُمكنك إقتناء بعضهم في المنزل إذا كان لديك مساحة كافية. أو يُمكنك الذهاب لأقرب صالة رياضية فهي لا تَخلو من هذه الأجهزة، إذ يُمكنك الحصول على عضلات بطن قوية…