7 نصائح علشان متنامش أثناء المذاكرة وتصحصح

يشعر الطلاب أثناء فترة الامتحانات في جميع المراحلة الدراسية، حيث يشعرون برغبة شديدة في النوم أثناء المذاكرة والخمول، الأمر الذي يؤدي إلي تقليل قدرة الطالب على المذاكرة واستيعاب المعلومات، ونقدم لكم من خلال موقع نجوم مصرية 7 نصائح تساعدك في الانتباه والتركيز وعدم الشعور بالخمول والنوم.

نصائح للمذاكرة قبل الامتحان

7 نصائح علشان متنامش أثناء المذاكرة

النصيحة الأولي: أنظر إلي الضوء

عندما تشعر بالنوم أثناء المذاكرة فأنه من الأفضل أن تنظر إلي أي مصدر ضوء سواء الشمس أو اللمبة الكهربائية، وذلك لتنبيه المخ والتركيز من جديد.

النصيحة الثانية : شرب المياه

الماء من أهم العناصر الضرورية للجسم واللازمة لنشاطه وحيويته، أو يمكن استبدال المياه بالقهوة.

النصيحة الثالثة: المشي في الغرفة

عند شعورك بالنوم أثناء المذاكرة ينصح بالمشي في الغرفة حتى تنشط الدورة الدموية بجسمك وتشعر بالنشاط من جديد.

النصيحة الرابعة: استنشاق الهواء الطبيعي

قم بالوقوف في الشباك والتعرض للهواء البارد واستنشاقه حتى تستيقظ من جديد وتتخلص من حالة الخمول.

النصيحة الخامسة: مضغ اللبان

يعتبر اللبان من أهم الأشياء التي تساعد في الاستيقاظ والقضاء على الخمول، حيث أن حركة الفكيك تساهم في تنشيط المخ.

النصيحة السادسة : تدليك سريع للرقبة

قم بعمل مساج بحركة  سريعة ودائرية للرقبة، لكي تنشط الدورة الدموية للجسم.

النصيحة السابعة : استمع إلي الموسيقي

استمع إلي الموسيفي العالية لمدة 5 دقائق حتى ينشط المخ.


تابع نجوم مصرية على أخبار جوجل
اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني، وهو غير مطلوب للتعليق لكن يوفر لك وسيلة للتنبيه في حال قيام شخص بالرد على تعليقك.