لماذا نشعر بالوحدة والعزلة رغم وسائل التواصل الاجتماعى؟

الشعور بالوحدة والعزلة رغم وجود وسائل التواصل الإجتماعى يرجع لعدة اسباب من أهمها:

عالم إفتراضى:

وسائل التواصل الاجتماعى مثل الفيسبوك, والواتساب, وتويتر, وغيرها ماهى إلا عالم إفتراضى ليس حقيقي يختلف اختلافاً كلياً عن مقابلة الشخص والتحدث معه وجها لوجه مما يحدث شعورا بالفراغ.

سطحى:

وسائل التواصل الإجتماعى تعتمد بشكل كبير وإن لم يكن بشكل كلي على أشياء سطحية مثل الإعجاب بمنشور او التعليق عليه او مشاركته وليس تعامل حقيقي.

إدمان إستخدام الإنترنت:

إدمان إستخدام الإنترنت وخاصة وسائل التواصل الإجتماعى سبّب البعد الإجتماعى وزيادة الإحساس بالوحدة والعزلة حيث نجد فى أى عزومة او تجمع عائلى او حتى تجمع للأصدقاء الجميع يركز فى تليفونه ولا يهتم بالآخر.

المقارنة المستمرة بالآخرين:

رؤية حياة الآخرين المثالية على مواقع التواصل الإجتماعى تشعرك بعدم الرضا عن نفسك وعن حياتك وأن أشياء مهمة تنقصك فى حياتك وبالتالى الشعور بالحزن.

ماذا نفعل لكى نقلل من إستخدامنا لوسائل التواصل الإجتماعى وبالتالى الحد من الإحساس بالوحدة والعزلة؟

1. محاولة الحفاظ على التواصل مع العائلة والاصدقاء بشكل مباشر بدلاً من الرسائل المتبادلة على مواقع التواصل الإجتماعى.
2. تحديد وقت معين لإستخدام مواقع التواصل على سبيل المثال من نصف ساعة لساعة يومياً.
3. تعطيل الإشعارات للحد من إستخدام الإنترنت.
4. الانشغال بأى هواية مثل قراءة الكتب, الرسم, وغيرها.
5. ممارسة الرياضة المفضلة.
6. تعلم لغة جديدة مما يشغل الوقت ويقلل وقت إستخدام وسائل التواصل الإجتماعى وبالتالى يقلل ايضاً من الإحساس بالوحدة.