يعتبر الشك حالة نفسية تصيب الآنسان بأضطراب بين تصديق شيءا ما وتأمينه أو تكذيبة وتخوينة وهو أمر منطفي وحتمي لكن أذا كان في حدودة الطبيعية دون أن يتغير أو يتحول إلى مرض حقيقي يشبة الوسواس القهري بحيث يترتب علية عواقب لاتحمد عقباها
لذلك أريد أن أقدم لكم في هذا المقال أنواعة وكيف يتم التخلص منه
أنواع الشك
1_الشك المرضي
يعاني المريض بالشك من أوهام تصور له جماعة من البشر على إنها مؤامرات جهزت خصيصا لخداعة وأذيتة، ثم تتطور هذة الأوهام بداخلة منذ مرحلة مبكرة جداً من حياتة بحيث تصبح إعتقادا جازما وشغلا شاغلا يسعي الآنسان دائما لتدعيمة بالأدلة والحجج
وهذة البراهين في الحقيقة غير منطقية بالنسبة للغير فمثلا إذا دخل الشك في قلب الزوج فإنه يقوم بتصرفات غير معتادة لأثبات صحة أعتقادة، وأن تبين خطأ أعتقادة فإنه يربط ذلك بالصدفة فيبفي الشك في قلبة ويراقب هاتف زوجتة وجميع تصرفاتها فقلبة لا يطمئن حتى في ظل إنعدام الدليل، وهناك مثال آخر على الشك المرضي وهو أن يخاف المرء من تناول الأطعمة التي تقدم له وذلك نتيجة لشكة بأن الطرف الأخر يريد قتلة
2_الشك الطبيعي
لا أحد يستطيع أن ينكر حاجتة الفطرية إلى درجة قليلة من الشك وذلك لحماية نفسة من الخطأ، والوصول إلى درجة كبيرة من اليقين قبل القيام بفعل اي شيءوهذا يترتب في النفس بناء على خبرات سابقة أو توقعات.
3_الشك الملازم للأنسان
وهو شعور الآنسان الدائم بالشك مما يمنعه من التواصل الطبيعي مع من حولة سواء العائلة أو الأصدقاء أو زملاء المدرسة أو العمل
ومن مظاهر هذا الشك ما يأتي
_أنعدام الثقة في الأصدقاء والمقربين بحيث يخشي أستغلال الآخرين له.
_تحليل الأحداث العادية وذلك وفق إعتبارات الجرائم والنوايا الخبيثة والإساءة المقصودة.
_عدم القدرة على مسامحة الغير نتيجة الشعور الدائم بالحقد والكراهية
_الشك بالغير حتى في ظل غياب دليل واضح ومنطقي
كيف تتخلص من الشك
للأجابة على هذا السؤال يجب عليك القيام بعمل الأتي حتى تقضي على الشك نهائيا
وإليكم فيما يلي هذة الأمور
-يجب عليك أستخدام أسلوب الكتابة عندك شكك في شخصا ما أو شيءا ما وتدوين كل ما تلاحظه فمثلا أذا كنت تشك في زوجتك فكتب الأسباب المؤدية لذلك الشك فهذة الطريقه ستعطيك شعورا جيدا بالتفأول
-اطلب العون والمساعدة من الغير، فالتحدث مع شخص موثوق فية ينير للأنسان ظلمات فكرة.
-حاول تهيئة عقلك الباطن من جديد فمثلا حدث نفسك كثيرا بعبارات تدعو للتفأول والأيجابية وكسب الثقه مثل أنا محبوب بين الناس، أنا أثق في من حولي وهكذا
-قوم بممارسة رياضة اليوجا في الهواء الطلق أو في حديقة ذات حشائش خضراء، ومن تمارين اليوجا أخذ الشهيق العميق وأطلاق الزفير والأسترخاء
